おはようございます🌞
ようやく涼しくなってきましたね(^^♪

ここ2週間、土曜日と日曜日の夕方は🍜を食べて帰るルーティーンが出来ております(ﾟДﾟ)ﾉ
けど週2回トレーニングは継続し普段の食事も一貫してますよ♪

9月3日　　　　　     10月1日
体重75.3kg　　　　  体重74.2kg(－1.1)
体脂肪率23.9%　→  体脂肪率23.3%(－0.3)
脂肪量18.0kg           脂肪量17.3kg(－0.7)
筋肉量54.3kg           筋肉量53.9kg(－0.4)

あれだけ食べてた割にペースは落ちつつ順調ですね！
先週から全身法にチェンジしました！

今年のうちに体脂肪率２０％切りを目指しつつ、食べる時は気にせず食べるで頑張ります🔥