最近一気に冷え込んできましたね🥶

夜のウォーキングはついついさぼってしまいます…
けどもっと寒くなると更にさぼるので頑張ろう…🔥

10月1日　　　　　     10月29日
体重74.2kg　　　　  体重73.8kg(－0.4)
体脂肪率23.3%　→  体脂肪率23.8%(＋0.5)
脂肪量17.3kg           脂肪量17.6kg(＋0.3)
筋肉量53.9kg           筋肉量53.3kg(－0.6)

体重は減ってるけど脂肪は増えて筋肉は減るという＞＜
10月なかなか忙しくてトレーニング減ってしまったのでまた頑張ります！