おはようございます🌞
毎日暑すぎる！！！💦
ここ二週間は夜のウォーキングも一切しておりません(ﾟДﾟ)ﾉ

7月23日　　　　　     7月30日
体重76.7kg　　　　  体重77.1kg(＋0.4)
体脂肪率24.4%　→  体脂肪率25.5%(＋1.1)
脂肪量18.7kg           脂肪量19.7kg(＋1.0)
筋肉量55.0kg           筋肉量54.4kg(－0.6)

はい！
しっかり脂肪が増えて筋肉が減りました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

原因は甘いものの食べすぎですね。。。
色々頂いたのを連日食べ過ぎた結果です＞＜

基本の食事は守りつつ緩める所は緩めるということでね。はい。。。
さあまた頑張りましょう🔥